Mind and self-disciplineमन और आत्म-संयम

उद्धरेदात्मनाऽऽत्मानं नात्मानमवसादयेत्
आत्मैव ह्यात्मनो बन्धुरात्मैव रिपुरात्मनः

You must use your own mind to lift yourself up, rather than letting it drag you down. Your mind can be your greatest friend, but it can also be your worst enemy.

इंसान को अपने ही मन की ताकत से खुद को ऊपर उठाना चाहिए, न कि खुद को नीचे गिरने देना चाहिए। सच तो यह है कि आपका मन ही आपका सबसे अच्छा दोस्त है और वही आपका सबसे बड़ा दुश्मन भी हो सकता है।

बन्धुरात्माऽऽत्मनस्तस्य येनात्मैवात्मना जितः
अनात्मनस्तु शत्रुत्वे वर्तेतात्मैव शत्रुवत्

If you have mastered your mind, it becomes your most trusted ally. If you fail to control it, your own mind will fight against you like a hostile enemy.

जिस इंसान ने अपने मन को काबू में कर लिया है, उसका मन उसका सबसे पक्का साथी बन जाता है। लेकिन जो अपने मन को नहीं जीत पाता, उसका अपना मन ही उसके खिलाफ दुश्मन की तरह काम करने लगता है।

यतो यतो निश्चरति मनश्चञ्चलमस्थिरम्
ततस्ततो नियम्यैतदात्मन्येव वशं नयेत्

The mind is naturally restless and will inevitably wander off. Whenever it does, simply catch it and gently bring it back under the focus of your true self.

यह मन स्वभाव से ही बहुत चंचल है और बार-बार इधर-उधर भागेगा। जब भी यह भटके, इसे प्यार से पकड़कर वापस लाएँ और अपने भीतर एकाग्र करने की कोशिश करें।

चञ्चलं हि मनः कृष्ण प्रमाथि बलवद्दृढम्
तस्याहं निग्रहं मन्ये वायोरिव सुदुष्करम्

The mind is turbulent, stubborn, and incredibly strong, Krishna. Trying to tame it feels just as impossible as trying to catch and control the wind.

कृष्ण, यह मन बहुत ही चंचल, ज़िद्दी और ताकतवर है। मुझे तो लगता है कि इसे काबू में करना बहती हुई हवा को मुट्ठी में पकड़ने जितना ही नामुमकिन है।

असंशयं महाबाहो मनो दुर्निग्रहं चलं
अभ्यासेन तु कौन्तेय वैराग्येण च गृह्यते

Krishna replied: Arjuna, there is no doubt that the restless mind is incredibly difficult to master. However, it can absolutely be trained through consistent practice and a healthy sense of detachment.

कृष्ण ने कहा: अर्जुन, इसमें कोई शक नहीं कि इस चंचल मन को काबू करना बहुत मुश्किल काम है। लेकिन अगर लगातार अभ्यास किया जाए और फालतू की इच्छाओं से दूरी बनाई जाए, तो इसे ज़रूर साधा जा सकता है।