Stress and anxietyतनाव और चिंता

मात्रास्पर्शास्तु कौन्तेय शीतोष्णसुखदुःखदाः
आगमापायिनोऽनित्यास्तांस्तितिक्षस्व भारत

Arjuna, physical sensations like heat and cold bring fleeting moments of happiness and pain. They come and go like the changing seasons, so you must simply learn to endure them.

अर्जुन, सर्दी-गर्मी की तरह ही सुख और दुख भी आते-जाते रहते हैं। ये सब बस कुछ समय के लिए होते हैं, इसलिए तुम्हें इन्हें चुपचाप सहना सीखना चाहिए।

कर्मण्येवाधिकारस्ते मा फलेषु कदाचन
मा कर्मफलहेतुर्भूर्मा ते सङ्गोऽस्त्वकर्मणि

You have the right to do your work, but you never have a claim to the results of what you do. Do not act just to get a specific reward, but do not let yourself fall into laziness either.

अर्जुन, तुम्हारा हक सिर्फ अपना काम करने पर है, उसके नतीजों पर तुम्हारा कोई जोर नहीं है। इसलिए कोई भी काम सिर्फ इनाम पाने के लालच में मत करो, लेकिन साथ ही काम से जी भी मत चुराओ।

योगस्थः कुरु कर्माणि सङ्गं त्यक्त्वा धनञ्जय
सिद्ध्यसिद्ध्योः समो भूत्वा समत्वं योग उच्यते

Arjuna, do your work while rooted in yoga, letting go of your attachments. Stay completely balanced whether you succeed or fail, because this very evenness of mind is what yoga truly means.

अर्जुन, हर तरह के लगाव को छोड़कर और योग में टिक कर अपना काम करो। काम में कामयाबी मिले या नाकामी, दोनों में मन को एक जैसा शांत रखो, क्योंकि इसी संतुलन का नाम ही योग है।

दुःखेष्वनुद्विग्नमनाः सुखेषु विगतस्पृहः
वीतरागभयक्रोधः स्थितधीर्मुनिरुच्यते

A sage of steady wisdom is someone whose mind is not shaken by sorrow and who does not eagerly chase after pleasure. They have successfully moved past attachment, fear, and anger.

जो दुखों के आने पर घबराता नहीं और सुखों के पीछे नहीं भागता, उसकी समझ पक्की होती है। ऐसा व्यक्ति किसी भी तरह के लगाव, डर और गुस्से से पूरी तरह आज़ाद होता है।

उद्धरेदात्मनाऽऽत्मानं नात्मानमवसादयेत्
आत्मैव ह्यात्मनो बन्धुरात्मैव रिपुरात्मनः

You must use your own mind to lift yourself up, rather than letting it drag you down. Your mind can be your greatest friend, but it can also be your worst enemy.

इंसान को अपने ही मन की ताकत से खुद को ऊपर उठाना चाहिए, न कि खुद को नीचे गिरने देना चाहिए। सच तो यह है कि आपका मन ही आपका सबसे अच्छा दोस्त है और वही आपका सबसे बड़ा दुश्मन भी हो सकता है।

सर्वधर्मान्परित्यज्य मामेकं शरणं व्रज
अहं त्वा सर्वपापेभ्यो मोक्षयिष्यामि मा शुचः

Let go of all your conflicting ideas about duty and religion, and simply take refuge in Me alone. I will free you from all your past mistakes and burdens, so do not be afraid.

सही-गलत और धर्म-कर्म की सारी उलझनों को छोड़ दो और बस मुझ पर पूरा भरोसा रखो। मैं तुम्हें तुम्हारी सारी गलतियों और पापों से आज़ाद कर दूँगा, तुम बिल्कुल मत डरो।