Food and daily habitsआहार और दिनचर्या

नात्यश्नतस्तु योगोऽस्ति न चैकान्तमनश्नतः
न चातिस्वप्नशीलस्य जाग्रतो नैव चार्जुन

Arjuna, the path of yoga is not for someone who overeats, nor for someone who starves themselves. It also cannot be practiced by those who sleep too much or force themselves to stay awake.

अर्जुन, योग का रास्ता उसके लिए नहीं है जो ज़रूरत से ज़्यादा खाता है या फिर भूखा रहता है। इसी तरह, जो बहुत ज़्यादा सोता है या ज़बरदस्ती जागता रहता है, वह भी योग नहीं कर सकता।

युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु
युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दुःखहा

Yoga becomes a destroyer of sorrow for those who live a balanced life. This means finding healthy moderation in eating, working, relaxing, and sleeping.

योग उनके सारे दुख दूर कर देता है जो अपनी ज़िंदगी में एक सही तालमेल बनाकर चलते हैं। इसका मतलब है कि इंसान का खाना-पीना, काम करना, आराम करना और सोना सब कुछ एक सही हद में होना चाहिए।

आयुःसत्त्वबलारोग्यसुखप्रीतिविवर्धनाः
रस्याः स्निग्धाः स्थिरा हृद्या आहाराः सात्त्विकप्रियाः

People in the mode of goodness prefer foods that promote a long life, vitality, strength, health, and happiness. These foods are naturally juicy, nourishing, wholesome, and comforting to the body.

सात्त्विक लोगों को ऐसा खाना पसंद होता है जो उम्र, ताकत, सेहत और खुशी बढ़ाए। ऐसा भोजन रस से भरा, पौष्टिक, शरीर को लगने वाला और मन को अच्छा लगने वाला होता है।

कट्वम्ललवणात्युष्णतीक्ष्णरूक्षविदाहिनः
आहारा राजसस्येष्टा दुःखशोकामयप्रदाः

Those driven by passion crave foods that are overly bitter, sour, salty, spicy, dry, or burning hot. While highly stimulating, this kind of diet ultimately leads to discomfort, distress, and disease.

राजसिक स्वभाव वाले लोगों को बहुत ज़्यादा कड़वा, खट्टा, नमकीन, तीखा, रूखा और जलन पैदा करने वाला खाना पसंद आता है। ऐसा चटपटा खाना आगे चलकर दुख, बेचैनी और बीमारियां ही देता है।

यातयामं गतरसं पूति पर्युषितं च यत्
उच्छिष्टमपि चामेध्यं भोजनं तामसप्रियम्

People steeped in ignorance tend to eat food that is stale, tasteless, or spoiled. They are drawn to leftovers and impure things that offer no real nourishment.

तामसिक लोगों को बासी, बेस्वाद, सड़ा-गला और जूठा खाना पसंद आता है। वे ऐसी अपवित्र चीज़ें खाते हैं जिनसे शरीर को कोई पोषण नहीं मिलता।