Chapter 6, verse 13
Bhagavad Gita 6.13
Krishna saysश्री भगवान कहते हैं
समं कायशिरोग्रीवं धारयन्नचलं स्थिरः
संप्रेक्ष्य नासिकाग्रं स्वं दिशश्चानवलोकयन्
samaṃ kāyaśirogrīvaṃ dhārayannacalaṃ sthiraḥ
saṃprekṣya nāsikāgraṃ svaṃ diśaścānavalokayan
Meaningअर्थ
Keep your body, neck, and head perfectly straight and still. Focus your gaze gently toward the tip of your nose, avoiding the distraction of looking around.
ध्यान करते समय अपने शरीर, गर्दन और सिर को एकदम सीधा और बिना हिलाए-डुलाए रखना चाहिए। इधर-उधर देखने के बजाय अपनी नज़र को हल्के से नाक के अगले हिस्से पर टिकाना चाहिए।
What it means for us todayआज हमारे लिए इसका अर्थ
Physical stillness and proper posture are crucial for mental concentration. Keeping the eyes gently focused prevents visual distractions from disturbing the mind.
मानसिक एकाग्रता के लिए शारीरिक स्थिरता और सही मुद्रा महत्वपूर्ण हैं। आंखों को धीरे से केंद्रित रखने से दृश्य भटकाव मन को परेशान नहीं कर पाते हैं।