Gita Chapter 5: Karm Sanyās Yog
Chapter 5, verse 27
Bhagavad Gita 5.27
Krishna saysश्री भगवान कहते हैं
स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau
Meaningअर्थ
A seeker begins by shutting out external distractions and focusing their attention inward, fixing their gaze between the eyebrows. They then balance their incoming and outgoing breath.
ध्यान लगाने के लिए एक साधक बाहरी दुनिया की बातों को बाहर ही छोड़ देता है और अपना ध्यान भौहों के बीच लगाता है। फिर वह अपनी आती-जाती साँसों को एक समान कर लेता है।
What it means for us todayआज हमारे लिए इसका अर्थ
Krishna describes the physical and mental posture for meditation. By withdrawing attention from worldly distractions and regulating the breath, a seeker prepares the mind for deep focus.
श्रीकृष्ण ध्यान के लिए शारीरिक और मानसिक स्थिति का वर्णन करते हैं। सांसारिक विकर्षणों से ध्यान हटाकर और श्वास को नियंत्रित करके, एक साधक अपने मन को गहरी एकाग्रता के लिए तैयार करता है।